En 100 g (Gramos) de Okra, crudo hay 0 g de 22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico.

vaso vainas (3" de largo) gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Okra, crudo

Okra, crudo es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Okra, crudo se enumeran a continuación.

Agua	89.58 g	89.58	g	89.58%
La energía (calorías)	33 kcal	33	kcal
Energía (julios)	138 kJ	138	kJ
Proteína	1.93 g	1.93	g	1.93%
lípido total (grasa)	0.19 g	0.19	g	0.19%
Ceniza	0.86 g	0.86	g	0.86%
Hidratos de carbono, por diferencia	7.45 g	7.45	g	7.45%
Fibra, dietética total	3.2 g	3.2	g	3.2%
Azúcares, total de	1.48 g	1.48	g	1.48%
sacarosa	0.6 g	0.6	g	0.6%
La glucosa (dextrosa)	0.32 g	0.32	g	0.32%
Fructosa	0.57 g	0.57	g	0.57%
Lactosa	0 g	0	g
Maltosa	0 g	0	g
galactosa	0 g	0	g
Almidón	0.34 g	0.34	g	0.34%
Calcio, Ca	82 mg	82	mg	0.08%
Hierro, Fe	0.62 mg	0.62	mg
El magnesio, Mg	57 mg	57	mg	0.06%
El fósforo, P	61 mg	61	mg	0.06%
Potasio, K	299 mg	299	mg	0.30%
Sodio, Na	7 mg	7	mg	0.01%
Zinc, Zn	0.58 mg	0.58	mg
Cobre, Cu	0.109 mg	0.109	mg
El manganeso, Mn	0.788 mg	0.788	mg
El selenio, Se	0.7 µg	0.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	23 mg	23	mg	0.02%
tiamina	0.2 mg	0.2	mg
Riboflavina	0.06 mg	0.06	mg
La niacina	1 mg	1	mg
Ácido pantoténico	0.245 mg	0.245	mg
La vitamina B-6	0.215 mg	0.215	mg
El folato, el total de	60 µg	60	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	60 µg	60	µg
El folato, DFE	60 µg	60	µg
La colina, el total de	12.3 mg	12.3	mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	36 µg	36	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	416 µg	416	µg
Caroteno, alfa	27 µg	27	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	716 IU	716	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	280 µg	280	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.27 mg	0.27	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
Tocoferol, beta	0 mg	0	mg
Tocoferol, gamma	0.16 mg	0.16	mg
Tocoferol, delta	0 mg	0	mg
El tocotrienol, alfa	0 mg	0	mg
Tocotrienol, beta	0 mg	0	mg
Tocotrienol, gamma	0 mg	0	mg
Tocotrienol, delta	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	31.3 µg	31.3	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.026 g	0.026	g	0.03%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.022 g	0.022	g	0.02%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.003 g	0.003	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.017 g	0.017	g	0.02%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.016 g	0.016	g	0.02%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.027 g	0.027	g	0.03%
18: 2 indiferenciada	0.026 g	0.026	g	0.03%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.001 g	0.001	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
Los fitoesteroles	24 mg	24	mg	0.02%
triptófano	0.017 g	0.017	g	0.02%
treonina	0.065 g	0.065	g	0.06%
isoleucina	0.069 g	0.069	g	0.07%
leucina	0.105 g	0.105	g	0.10%
lisina	0.081 g	0.081	g	0.08%
metionina	0.021 g	0.021	g	0.02%
cistina	0.019 g	0.019	g	0.02%
fenilalanina	0.065 g	0.065	g	0.06%
tirosina	0.087 g	0.087	g	0.09%
valina	0.091 g	0.091	g	0.09%
arginina	0.084 g	0.084	g	0.08%
histidina	0.031 g	0.031	g	0.03%
alanina	0.073 g	0.073	g	0.07%
Ácido aspártico	0.145 g	0.145	g	0.14%
Ácido glutamico	0.271 g	0.271	g	0.27%
glicina	0.044 g	0.044	g	0.04%

Nutrientes en Okra, crudo